开云体育:健身房常见的几种健身器材常见常见架

开云体育健身房常用健身器材 1.开放架

用直径4.8厘米的铁管焊接而成。框架高度2.5米健身房的器械怎么用健身房的器械怎么用，左右框架柱间距1米。从柱底60cm处开始健身房的器械怎么用，每隔5cm左右钻一个圆孔，方便调整高度。它可用于半蹲、负重小腿抬高和颈部推举等锻炼。

健身房常用健身器材2、弹簧吧

开云体育弹条的两端都是木柄，中间有一个弹性很大的弹簧，用来锻炼上臂和躯干的肌肉。

健身房常见的健身器材3.颈帽

它由两部分组成，一个是用皮带制成的简单帽子，另一个是可以绑重物的链条或绳索。训练时可以戴在头上，在帽子下面挂个杠铃或其他重物。是锻炼颈部肌肉的专用器械。

开云体育健身房常见的健身器材 4.防护带

护腰带是健美运动中不可缺少的装备。尤其是在做大重量的下蹲动作时，更具有保护腰部的作用。同时有利于进行高强度锻炼，提高训练强度，防止伤害事故的发生。防护带一般采用牛皮或猪皮制成。

健身房常用健身器材 5.运动镜

练习镜由木篮框和大镜子组成。健美运动员对着镜子做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

健身房常用健身器材 6、俯卧撑架

由铁管或木头制成，可用于徒手和腰重的俯卧撑。还有一个高架俯卧撑架，由铁管作为支架和放置脚的支撑板组成。训练时，颈部和腰部都可以进行负重锻炼，增加了锻炼的难度，提高了训练效果。俯卧撑框架运动对发达的胸肌有显着的影响。

常用健身器材7、卧推

卧推是训练胸大肌的专用器械。它有3种类型：仰卧、坐卧和垂直卧。它们都是由钢管焊接支撑和甲板组成。卧推架用于锻炼胸大肌两侧的肌肉健身房的器械怎么用，坐式和垂直卧推架用于锻炼胸大肌的上下肌肉群。

常用健身器材 8、深蹲架

开云体育有铁和木两种。木蹲架由腿架和面组成，形似四脚凳。高度一般为1米，其中腿架高度为90厘米，架面厚度为10厘米，呈凹形健身房的器械怎么用，便于稳定杠铃。货架表面一般长440厘米，宽30厘米。铁蹲架由铁底座和可调节高度的钢管组成。铁座为圆形，直径35厘米。整个深蹲架的高度为1.6米。中间可以钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是一种特殊的深蹲器械，肩部带有杠铃，可以锻炼发达的腿部肌肉。